準備反脆弱 等待大豐收

面對持續變化的未來，應該要做些什麼事，才能夠讓自己占據持盈保泰的最佳位置？《黑天鵝效應》作者塔雷伯（Taleb）認為，要避免自己受到無法預防的黑天鵝侵害，最佳的防禦就是要強化自己的避險能力，塔雷伯把防禦能力稱為「反脆弱」（antifragile）的力量，提醒人們要學習培養自己，具備不怕跌倒失敗的能力。

如鬼魅般襲來的COVID-19疫情，已經改變許多人的消費習慣，專家學者認為，就算疫情趨緩控制，國際間恢復交流，被改變的消費行為，也不會再回歸至疫情發生之前的狀態，人們必須接受周遭事物完全被改變的事實，甚至有更多的改變，正在我們身處的環境中持續的進行著。

 

從來沒有滑雪經驗的人，第一堂課就要學習如何跌倒，才有能力面對滑雪過程，可能遭遇的跌倒風險。培養「反脆弱」的能力，就是要避免自己陷入無法預知未來的恐慌，訓練自己準備好面對未知的風險，一旦風險來臨，就有機會將損失降到最低；如果風險沒有到來，那麼所有的準備，就可能會為你迎來豐碩的收益。

塔雷伯認為，學習適度的失敗，才會讓自己不會跨入全軍覆沒的危機裡，而且從小型的失敗中站起，反而有助於發展自我的待人處事韌性。想要培養韌性的最簡單方式，就是在日常規律生活裡，為自己加入幾個不尋常的事物，隨機性的給自己一點壓力，就能協助減緩自我的「脆弱」發生。

 

心理學家的研究證實，不定期的利用5-10分鐘的學習，記憶的效果會比長時間過度學習的效果更好，短時間的專注學習，可以強化人們的「晶體智力」（crystallized intelligence）。這項能力在成年之後，會隨著個人後天的持續學習，而逐漸增強運用知識與經驗的技能。
 
 

「艾賓浩斯遺忘曲線」（Forgetting Curve）的實驗證明，理解程度越高，記憶的速度就越快，遺忘的內容就越少，學習的內容也就越多，但是所需要的時間與次數也會越多。學習次數與遺忘速度，彼此存在正相關的影響。