現代人始終忙碌於工作、家庭與自我三者間調適，在每天的生活當中，面對各種角色衝突，情緒的管理與如何抒解壓力便顯得份外重要。不論在各階層與各族群中，我們難免會經驗到壓力，是否常因情緒起伏而影響工作？是否常因巨大壓力掉入情緒的惡性循環？

現代人始終忙碌於工作、家庭與自我三者間調適，在每天的生活當中，面對各種角色衝突，情緒的管理與如何抒解壓力便顯得份外重要。不論在各階層與各族群中，我們難免會經驗到壓力，是否常因情緒起伏而影響工作？是否常因巨大壓力掉入情緒的惡性循環？

如何調適自我的情緒與壓力是現今重要的一門課題，學習有效紓解壓力並能夠掌控自己的情緒，達到身心平穩與壓力管理，提升自我工作效能，讓自己找回純真的笑容，並擁有健全的健康和愉快的身心!

適合對象：一般企業員工、部門主管、業務、採購、客服人員及門市人員

建議時數：7-14小時

•  瞭解正確的情緒管理意涵，並適時調整自我面對壓力的正確心態

•  建立正面積極信念，培養有效轉化負面情緒與提升挫折忍受的能力

•  學習掌握情緒管理的技巧與自我激勵方法，適時幫助自我提升工作效率

一、情緒是什麼？為什麼會心情不好？

二、自我的情緒覺察-認識自我情緒

三、你是如何處理討厭的情緒？

四、認識壓力與情緒的關係

五、情緒管理的迷思

六、情緒處理處方簽

七、轉換情緒技巧

八、抒解壓力技巧

1.請填寫下列「課程規劃需求單」 

2.歡迎電洽企業內訓諮詢專線：(02)2736-3878，分機136 黃小姐

 
 




-職場大補帖系列-

這是個不一樣的年代，新一代的工作環境，與全球的聯結緊密而快速變動，要如何在這樣的環境下勝出？職場人必須有深厚的實力與真本事，而單靠工作歷練也是不足的，還須要不斷的自我投資持續學習，

豐富擴大自身的知識與技能，來創造更高的附加價值，使自己成為企業不可或缺的優質人才。

針對「一般同仁」在職場上，所需專業工作技巧與核心必備能力，

智谷顧問 整合訂出以下「四大構面」，化為「十六項能力指標」，規劃完整且全方位能力提昇的系列培訓，協助企業在培育組織員工時，可依循此學習地圖，採漸進的養成模式，在工作執行上能更加得心應手！